solaros napisałeś " bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! " 1. Jakie to są te wszelkiego rodzaju białka szybkowchłanialne, chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g [...]
[...] sie trawic bedzie moze 2 posilek! wiec jesli 6-ty zjesz o 23 wstaniesz o 5 to myslisz ze juz nie ma nic w jelitach? glodny bedziesz - bo to inna sprawa - ale 'poislki jakie zjadles' jesczze sie trawia a mnije wiecej zrodla energi po dluuuugim poscie - nie 6h - ale dluzgim wygladaja tak: [...]
peepek ja zdalem matme znalismy wszystkie 5 rzedow jakie babka ma i znalismy wszystkie rozwiazania srednia 2,54 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-07 18:19:06 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-07 18:20:42
[...] na polski, a dodatkowo robiłem wywiady z naszymi zawodnikami - m.in. z Tomaszem Adamkiem, Andrzejem Gołotą, Rafałem Jackiewiczem czy Dawidem Kosteckim. Trwało to przez jakieś 9-10 miesięcy. Następnie odszedłem z serwisu, a pan Andrzej Grajewski zaproponował mi, żebym został rzecznikiem prasowym gali Diamond Boxing Night. Zgodziłem się, a [...]
jakie wino domowe, olaboga xD mój next meal ryż brązowy 150g indyk 200g nalewka domowa (malinówka) Zmieniony przez - Chamaeleo w dniu 2014-10-24 21:24:47
Ok.Zaczne to ATC tylko niewiem jakie cwiczenia mam robic...Czy moglbys mi doradzic jakie cwiczenia mam robic??i po ile seri i po ile powtorzen??bo przeczytalem ten temat z ATC to niezabardzo rozumiem...Z gory dzieki ! Juz wiem jak bede robil.....Bo w ATC jest pare cykli i w moim wieku bede caly czas to ATC robil i jak skoncze a to pare miesiecy to [...]
[...] po prostu błędne Ale po co mówisz o naturalnym wspomaganiu? Nie wiem co dzisiaj jadłaś, ale na bank nie było to do końca 'naturalne' Podobnie jak nienaturalne są treningi jakie wykonujesz. Scorpion, źle, pała. Osiągnąć wyniki treningiem bez sterydów lub treningiem ze sterydami. Nie ma wyników ze sterydów bez treningu. Zmieniony przez - OloKK w [...]
[...] cykl miałem na propie / mecie i winku z czego wspominam w skrócie fajne przyrosty. Kolejny miałęm juz na cypionacie/mecie i również z winkiem dla wyciecia trwał wtedy jakies 12/14 tygodni i z tamtego okresu żałuję jednego , że skończyłem go akurat jak szedłęm do służby przygotowawczej na 4 misiace gdzie z 97kg fajnej dobrej masy zjechałem [...]
ja to samo, korwa nie mogę odejść i ciągle tylko się przez to wkorwaiam korwa mam maszynkę ''żileta'' i nie wiem jakie ostrza dokupić żeby pasowały Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-28 11:54:26 Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-28 11:54:56
To najmilsze słowa jakie uslyszalem od 15 roku zycia kiedy po raz pierwszy padło: O matko, jaki on duży! Moze jednak zostanę dziewicą :-) A tak btw to mnie się podoba jak robie na barki unoszenie bokiem albo przodem i się pięknie prążki mienią w sztucznym świetle siłowni :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-24 09:04:19
[...] i higieny w publicznych i niepublicznych szkołach i placówkach. - Rozporządzenie Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z dn. 21 stycznia 1997r w sprawie warunków, jakie muszą spełniać organizatorzy wypoczynku dla dzieci i młodzieży szkolnej, także zasad jego organizowania i nadzorowania. USTAWA Z DN. 20 CZERWCA 1997R „PRAWO O [...]
Zatem z kwestii technicznych: 1. brzuch. dlaczego przed treningiem jest źle? dać po? jeśli tak to jak często? może być w każdym treningu tzn. 4/tydzień? 2. jakie polecacie ilości serii/powtórzeń dla jednego ćwiczenia najlepsze z pkt. widzenia budowania masy mięśniowej oraz jaki czas przerwy między serią/ćwiczeniem? 3. pompki mam w treningu klaty [...]
[...] i to jest złe. I ma dwie sprzeczne informacje. Płatki owsiane wszyscy jedzą jako dobre źródło ww i błonnika. Chociaż błonnik możemy śmiało dostarczać z dużej ilości warzyw jakie powinny się unas znajdować a płatki odpuścić ze względu na substancje antyodżywcze. Tuńczyk zazwyczaj jest jedzony puszkowany, nie którzy nawet sięgają po tego w [...]
[...] nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 23 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówkę, ale na treningi nie muszę chodzić, myślę bardziej o przygotowaniu do siatkówki plażowej 3. W jakie dni sa treningi?: wt - piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym ciagu?: 120x5 c) podrzucie/rwaniu?: [...]
[...] z uwagi na wczesną porę dzisiejszej pobudki nie zrobiłam podsumowania więc jest przełożone na jutro ale nie ma lipy- u mnie wszystko ok :) Wrzucam foto mojego śniadanka :) I jakie przerwy??? :) /SFD/2018/3/19/c2fa631252a64a35b7b04478c28427c7.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-19 15:17:35 Zmieniony przez - panimecenas w dniu [...]
[...] o kolano 10=10 -wyciskanie wąsko 12<10=10<8=8 -ściąganie drążka wyciągu stojąc 15=15<10=10 Mój staż to jeden rok. Na klatke to bym najchętniej dodał jeszcze jakieś ćwiczenie bo nie czuję jej zbyt dobrze. Z góry wielkie dzięki. I jeszcze co przyjmować po takich treningach jakie opisałem wyżej, bezpośrednio po treningu. [...]
Witaj mam takie pytanie odnośnie treningu, chciałbym się dowiedzieć jakie masz zdanie na trenowanie klatki oraz bicepsów 2 razy w tygodniu? czytałem różne artykuły każda szkoła piszę inaczej chciał bym się dowiedzieć co o tym myślisz? czy jeden trening na daną grupę mięśniową to nie za mało??? Zmieniony przez - didoxxx8 w dniu 2012-04-30 19:59:25 [...]
[...] człowiekiem. Dzięki ! Byłem dzisiaj u fotografa wybrać fotki ogólnie, będzie 6-7 ujęć. Całkiem fajnie to wyszło. Na takich zdjęciach doskonale widać co muszę poprawić, i jakie pozy są moimi pozami, a które nie. Zdecydowanie muszę poprawić szerokośc barków, barki same w sobie najgorsze nie są, ale ja mam wąski szkielet, i musze zdecydowanie [...]
[...] kompromitujące L. Wałęsę i innych uczestników spotkania. Materiały te zostały udostępnione z “prywatnego archiwum Kiszczaka”. Witold Starnawski Swoją drogą, bardzo ciekawe jakie byly powiązania Walesy agenta SB "Bolka" z agentem Mossadu i prowokatorem Harley Lippmanem ?? http://alpinisci9.pl/story/lechczybolek/walesa_lippman_prowokator.jpg. [...]
W Sylwestrową noc ciśniemy w pięty koX SPAM elita w nuki wpycha %-)
